老年人养生保健的三句半(健康老年，三招全)?

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要保持老年人的健康养生，有三句话可以概括：第一句是适量运动是关键，每天步行一小时就很好。第二句是饮食要丰富但量要适度，稳定体重是控制血压、血糖和血脂的基础。最后一句是养生保健是非常重要的，注意控制三高疾病才能真正有效保健。
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