1、调整作息时间，早睡早起。春天是生机勃勃的季节，我们应该顺应自然的规律，早睡早起，可以在早晨散步放松身心，与春天的生机相辅相成，这是适应春天的健康养生方法。
2、每天梳头百下。春季每天梳头是很好的保健方法。因为春天是阳气开始升发的季节，我们的身体也顺应着这种变化，毛孔逐渐张开，代谢加快，生长迅速。因此，梳头能促进头皮的血液循环，有助于通畅气血和阳气的升发。
3、控制食补和盐的摄入量。春天是阳气初生的季节，我们不再需要大量的补充营养，应逐渐减少食补的量，以适应春天舒畅、升发的特点。同时，减少食盐的摄入也很重要，因为过量的盐会伤害肾气，不利于阳气的保养。
4、多吃一些韭菜和香菜。春季阳气初生，除了注意促进阳气的发散外，还应根据脏腑的需要来调养饮食。避免食用过于酸涩的食物，因为酸味会收敛肝气，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。可以选择一些辛辣温热的食材，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣刺激的食物。