方法二：优酪乳减肥瘦身食疗法： 1、起床后喝两杯水； 2、早餐：喝200毫升蔬菜汁； 3、午餐：喝500克优酪乳； 4、晚餐：喝200毫升蔬菜汁； 5、睡前：喝1-2杯水。
其他还有三种方式： 方法一： 1、正常午餐：早餐喝200毫升蔬菜汁，午餐正常适量，晚餐喝500克优酪乳； 2、正常晚餐：早餐喝200毫升蔬菜汁，午餐喝500克优酪乳，晚餐适量； 3、早晚餐喝优酪乳：早餐喝200克优酪乳和200毫升蔬菜汁，午餐正常适量，晚餐喝300克优酪乳和无油的蔬菜料理。
方法二：苹果餐： 1、早餐：喝一瓶牛奶（或不加糖的咖啡），吃一个白煮蛋（或茶叶蛋）； 2、从中午12点开始吃苹果，每两个小时吃一个苹果，直到晚上8点，一共吃五个苹果，然后不再进食； ☆一天就够了。
方法三： 1、早餐：吃一片烤全麦吐司，一个水煮蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶（健怡可乐也可以）； 2、中餐：喝一杯脱脂牛奶，吃水煮鲔鱼（也可以用等量的鸡胸肉），水煮青菜，吃一个水果（芭乐或苹果、番茄），喝一杯茶（健怡可乐也可以）； 3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类； ☆通常实施5天可以减掉六公斤，但每天至少要喝2500-3000毫升的水。
方法四：蜂蜜减肥法： 1、第一天：只喝