香蕉含有丰富的镁元素，可以松弛肌肉、放松身体，对缓解失眠有帮助。但胃酸过多的人要限制香蕉摄入量，以免影响肠胃功能。肾功能不全的人最好避免食用香蕉，因为香蕉富含钾元素，这类人群需严格控制钾的摄入。最佳锻炼时间是在饭前的1~2小时，特别是清晨或下午。锻炼前应进行伸展运动，然后进行全身运动，特别是对大腿进行锻炼。橡胶的热量较低，富含纤维、维生素A、钾和果胶等营养成分，对肠胃有良好的清理作用。橡胶还具有利尿作用，是理想的瘦身水果，对减肥和美容有益处。