在减肥过程中，有些食物可以帮助身体减脂，这9种食物包括香蕉、苹果、木瓜、玉米、红豆、紫菜、燕麦、芝麻和山楂。这些食物富含营养，并且可以提高身体的代谢率，帮助燃烧脂肪，从而促进减肥效果。饮食在减肥过程中非常重要，需要特别注意面食的摄入量。面食含有大量的淀粉，容易导致身体贮存脂肪，增加体重。因此，在控制饮食方面需要非常严格，避免食用过多的面食，从而达到减肥的目的。